Uncategorized

Tips Menurunkan Tekanan Darah Tinggi yang Benar

menurunkan tekanan darah tinggi

Darah Tinggi

Penyakit darah tinggi atau yang mempunyai istilah lain sebagai penyakit hipertensi adalah sebuah kejadian dimana tekanan darah didalam pembuluh darah mengalami kenaikkan cukup signifikat. Kejadian ini tergolong tidak normal, sehingga penting buat anda agar segera menurunkan tekanan darah bila sewaktu-waktu anda mendapati hal tersebut. Berikut ini ada beberapa tips menurunkan tekanan darah tinggi yang benar buat anda semua.

  1. Jangan begadang.

Begadang adalah sebuah kebiasaan yang menjadi salah satu kegemaran bagi masyarakat modern masa kini. Padahal kebiasaan tersebut tergolong buruk buat kebiasaan, bahkan dapat memicu adanya penyakit seperti darah tinggi hingga yang paling berat seperti jantung dan stroke.

  1. Berhenti merokok.

Sebetulnya bahaya rokok telah diketahui oleh masyarakat luas. Namun entah mengapa masih banyak saja seglintir orang yang tak bisa melepaskan kebiasaan merokoknya tersebut. Merokok tak hanya dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, melainkan bisa memicu pula adanya penyakit yang lebih parah seperti jantung, dll.

  1. Hindari makanan berkolesterol.

Makanan berkolesterol adalah sejenis makanan yang bisa pula mengganggu tekanan darah anda. Bila anda tidak pintar-pintar didalam menjaga jumlah asupannya, maka bukan tidak mungkin anda bisa terserang penyakit darah tinggi secara mudah dan mendadak.

  1. Berolahragalah secara teratur.

Penyakit seperti darah tinggi ini memang kerap menyasar seseorang yang umumnya memiliki berat badan tidak normal atau berlebih. Oleh karena itu, buat anda yang saat ini sedang memiliki badan gemuk, sebaiknya mulai melakukann diet. Selain diet melalui makanan, anda juga wajib berolahraga secara teratur.

  1. Perbanyak makanan berserat.

Penyakit seperti darah tinggi ini akan bisa teratasi bila anda rajin mengkonsumsi jenis makanan yang mengandung serat. Biasanya makanan yang banyak mengandung serat ialah jenis makanan seperti sayur atau buah-buahan. Jadi mulailah perbanyak jenis makanan seperti ini agar anda lebih sehat.

Nah, mungkin sedikit tips menurunkan tekanan darah tinggi yang benar diatas bisa bermanfaat buat anda. Untuk mencegah diri anda agar tidak mengalami penyakit seperti darah tinggi ini, anda juga bisa mengkonsumsi sebuah suplimen kesehatan seperti Tropicana.

Be the First to comment.

Leave a Reply