Kesehatan

Resep Diet Sehat  5 Jenis Sayur Dan Buah Untuk Diet

Related image

 

Orang yang menjalankan program diet akan melakukan berbagai cara demi mendapatkan tubuh yang ideal dan hasil yang maksimal. Tidak terkecuali dengan menu yang di konsumsi setiap hari memiliki porsi berbeda dengan orang yang tidak menjalankan program diet. Salah satu menu yang sering di konsumsi bagi orang yang menjalankan program diet adalah sayur dan buah dan jenis sumber makanan tersebut tidak lepas dari menu sehat sehari hari bagi yang menjalankan program diet ataupun yang tidak. Sebagai sumber makanan alami yang dihasilkan oleh alam, sudah pasti jenis makanan tersebut sangat baik di konsumsi agar tubuh menjadi sehat dan asupan nutrisi tercukupi. Berikut ini resep diet sayur dan buah yang baik di konsumsi bagi orang yang sedang menjalankan program diet:

  1. Salad, jenis makanan ini sering digunakan sebagai menu makanan sehat yang tidak dimasak alias mentah. Sebagai pelengkap biasanya menggunakan minyak zaitun. Selai salad sayur, salad buah pun menjadi menu sehat lainnya.
  2. Jeruk lemon, jeruk lemon sudah dikenal yang kaya akan manfaat, salah satunya sebagai detoksifikasi dan memperlancar peredaran darah. Memperlancar pencernaan, membersihkan kolesterol jahat dalam tubuh, dan dapat menurunkan berat badan. Alangkah baiknya minum jus lemon setiap pagi untuk diet Anda.
  3. Buah bery, kandungan buah bery yang kaya vitamin C dan memiliki kandungan Adinopectin dan hormon Leptin yaitu hormon yang dapat mengatur sensasi kenyak di dalam tubuh tdan tidak mudah lapar. Hormon Adinopectin juga dapat membersihkan kolesterol dalam tubuh.
  4. Brokoli, jenis sayuran ini memiliki skitar 60% karbohidrat kompleks dan 40% protein selain baik untuk makanan diet, brokoli juga sebagai penangkal kanker daam tubuh. Brokoli juga mengandung antioksidan, selenium, kalsium, zat besi, magnesium, dan thiamin yang baik untuk tubuh.
  5. Bayam, mengandung serat yang sangat tinggi jika dibandingkan dengan jenis sayuran lainnya. bayam juga dapat menetralkan kandungan air yang berlebih dalam tubuh yang dapat menyebabkan kegemukan. Bayam sangat baik di konsumsi untuk Anda yang sedang menjalankan program diet.

Diet sehat dengan resep diet yang teruji manfaatnya, jangan salah pilih menu diet Anda sehari-hari agar tubuh tetap sehat dan bugar!.

Be the First to comment.

Leave a Reply