Jenis Makanan Yang Baik Untuk Ibu Hamil

Makanan yang Baik untuk Ibu Hamil

Makanan yang Baik untuk Ibu Hamil

Jenis Makanan Yang Baik Untuk Ibu Hamil

Pada masa kehamilan, alangkah baiknya ibu terus memperhatikan beberapa jenis makanan yang baik untuk ibu hamil yang dimakan selama kehamilan. Ibu yang sedang hamil perlu untuk mengkonsumsi jenis makanan yang menyehatkan selain memperhatikan kesehatan dirinya, juga harus memperhatikan kesehatan untuk bayi. Dalam hal ini zwitsal akan memberikan sedikit ulasan tentang jenis makanan yang menyehatkan bagi ibu hamil.

Berikut ini beberapa jenis makanan yang baik untuk ibu hamil, antara lain:

  • Karbohidrat

Karbohidrat bisa ditemukan pada beras merah, kandungan serat, vitamin dan mineral serta zat besi pasa beras merah mampu menguatkan kandungan dan kesehatan bayi.

  • Ikan laut

Kandungan omega 3 yang ada pada ikan laut baik untuk pertumbuhan dan perkembangan daya pikir dan ketahanan otak bayi.

  • Telur

Kandungan omega 3 pada telur memberikan dampak positif untuk kesehatan ibu hamil begitu pun untuk bayi yang sedang dikandungnya.

  • Sayur-sayuran

Pilih jenis sayur-sayuran yang berwarna hijau dan organik. Seperti bayam, wortel, brokoli dan kangkung.

  • Buah-buahan

Banyak mengkonsumsi buah-buahan yang masih segar dan mempunyai warna yang cerah. Dikarenakan kandungan vitamin dan serat pada buah sangat tinggi. Hal ini sangat efektif untuk kandungan dan bayinya.

  • Daging

Banyak mengkonsumsi daging yang masih segar dan memiliki kualitas yang baik. Seperti daging sapi dan daging ayam.

  • Minyak goreng

Minyak goreng dalm hal ini adalah minyak zaitun atau jenis minyak goreng biasa yang menyehatkan untuk ibu hamil. Hindari jenis minyak goreng bekas karena memiliki kandungan zar benzena yang akan menyebabkan penyakit kanker.

Itulah beberapa jenis makanan yang baik untuk ibu hamil yang perlu untuk diterapkan bagi ibu hamil supaya memberikan dampak baik untuk kesehatan ibu hamil sendiri dan bayi yang sedang dikandung. Untuk yang ingin mengetahui berbagai macam informasi tentang kehamilan dan makanan yang menyehatkan bisa mengunjungi website resmi zwitsal. Di dalam website zwitsal sendiri memiliki berbagai macam informasi terbaik dan terpercaya. Semoga informasi ini bermanfaat.

Baca juga: Cara Mencegah Penyakit Jantung Koroner

Share